Scegliere una lezione di yoga
Parti dal programma concreto: durata, ritmo, livello richiesto e spazio dedicato a posizioni, respiro e meditazione. Se è la tua prima lezione, cerca un incontro che dichiari di accogliere principianti e chiedi come vengono spiegati gli esercizi. Il solo nome dello stile non chiarisce ogni dettaglio della proposta.
Per un workshop o un ritiro, controlla anche il numero di sessioni e le pause. Distingui ciò che è incluso nella quota, come materiali, pasti o pernottamento, da ciò che va organizzato separatamente.
Prima di arrivare sul tappetino
Verifica se tappetino e supporti sono disponibili o se devi portarli. Chiedi informazioni sull’accessibilità della sala e su eventuali alternative agli esercizi a terra se ne hai bisogno. Se la lezione prevede correzioni tramite contatto, chiarisci con chi insegna come viene chiesto il consenso e come segnalare che preferisci indicazioni verbali.