Basi del Metodo Wim Hof

Basi del Metodo Wim Hof è un workshop introduttivo dedicato ai tre pilastri del metodo: respirazione, esposizione controllata al freddo e mindset.

Durante il corso, i partecipanti apprenderanno le basi teoriche e pratiche del metodo, con esercizi di respirazione guidata, preparazione all’esposizione al freddo e un’esperienza supervisionata di bagno ghiacciato.

Il percorso è pensato per chi desidera avvicinarsi al Metodo Wim Hof in modo concreto e progressivo, esplorando strumenti utili per la gestione dello stress, la regolazione emotiva, la concentrazione e il benessere generale.

Il workshop prevede una prima parte introduttiva sul metodo e sui suoi principi, seguita da una sessione pratica di respirazione, esercizi di preparazione fisica e mentale, esposizione al freddo e uno spazio finale per domande e integrazione.

L’incontro è rivolto sia a chi si avvicina per la prima volta al metodo sia a chi desidera approfondirne la pratica. È richiesto un livello di salute di base; in caso di gravidanza, epilessia, patologie cardiache, ipertensione o condizioni mediche rilevanti, è consigliato richiedere un parere medico prima della partecipazione.